华助健康公益讲座走进圣路易斯华人社区
华助系列公益讲座之一:颈椎病的穴位自疗和运动处方

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华助中心领导和关玲医生(左2)

2018年4月29号,以《颈椎病的穴位自疗和运动处方》为主题的健康公益讲座如期举行,这是圣路易斯华助中心推出的系列公益讲座之一,也是除定期免费医疗服务之外给圣村村民带来的另一大健康福利。

这次的主讲老师是关玲教授,关医生来自中国人民解放军总医院(301 医院),现在在圣路易斯华盛顿大学医学院骨科做访问学者,她非常擅长微针治痛以及艾灸治疗肿瘤,是研究骨科运动方面的著名针灸专家。

颈椎病是现代人常见的骨科病,由于睡眠体位不佳、长期坐姿不当, 手机低头族都很容易造成颈椎问题,很多人都深受困扰,尤其是中老年人。这个讲座吸引了很多来自大圣路易斯及周边地区的华人,讲座现场座无虚席,大家都非常期待能了解颈椎病相关的预防和治疗信息。

讲座现场

颈椎病对人的生命虽然没有大的威胁,但是,久治不愈、危害健康,非常影响人们的工作和生活。讲座上,关医生用通俗易懂得的语言,配合PPT,从颈椎病的发病原因、颈椎病的进阶、颈椎病治疗等方面做了详细讲解,并介绍了人体的4张网:血管网、神经网、纤维网、意念网(意识流)和颈椎病之间的关系。让大家了解在日常生活中如何预防颈椎病和需要注意的事项。

整个讲座主要贯穿“平衡”的理念。关医生说,在平时工作生活中,要学会正确使用脊椎,确保其不受损伤,如低头、弯腰、驾车、站立等,都需要有一个好的习惯。如果平时有较长一段时间保持一种姿势,要适时地进行补偿性运动,保持骨胳的平衡和肌肉的放松。

关医生还邀请听众上台参与演示,以互动的形式讲解了预防本类疾病的疗法,并指导颈椎病患者现场运动,进行康复体验,进一步倡导了健康的生活方式。

关医生开出的运动处方

最后关医生还给大家开出了一些运动处方:虚灵顶劲、动眼睛、踢腿、走路扭起来、做整体运动(八锦段)、佳木斯健身操。多做这些运动不仅有利于颈椎病的预防,对治疗颈椎病也有很大的帮助。

讲座结束前,安排了问题解答环节。大家积极踊跃地提出各种相关问题,关医生耐心仔细地进行回答,讲座取得了良好的效果。

讲座持续了一个半小时才结束,听众们表示不仅知晓了颈椎病的基本知识,还学到了一些日常自我锻炼的好方法,大家纷纷表示受益匪浅,并希望社区以后多举办此类健康讲座,为村民增长健康知识,树立健康生活理念。也非常感谢关医生在百忙之中义务为圣路易斯华人社区做这次健康讲座。至此,由圣路易斯华助中心主办的第一次健康公益讲座圆满结束。

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