主要穴位自我按摩与养生

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王錤

养生是中国古老的一种维持及促进健康的方式,养生的方式有许多种,有许多方式规则个繁多,不容易记得,遵行更是麻烦或是困难,自我穴道按摩既简便,又有多重好处,而且不需要仰赖外在的器具、物质及他人,也不受時空及金钱限制,有些穴位的按摩可以立即生效,是病人一大福音,所以许多养生专家都十分推崇。今年9月在科罗拉多州的道苑举办的第三届世界身心灵健康大会上,纽约市着名的中医师及中医教授杨伟林,特别介绍几个重要穴道的按摩方法及疔效。我按照杨医生的解说特别拍摄照片,辅助读者了解。

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内关穴 (国际标准代号为PC6) ,别名阴维穴,位于前臂正中腕横纹上3指中间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、噁心想吐等。美囯西药房像 Walgreens 、CVS等都出售一种松紧带手環,其中有一個圆形小硬塊来压內关穴,以防止旅途晕车或是晕船噁心想吐的现象。

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合谷穴 (国际标准代号为LI4),别名虎口穴,位于手背第1、2掌骨间。现代常用于治疗镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用,也可以配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭,滞产等病症。

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曲池穴 (国际标准代号为LI11)。位于肘横纹外侧端,屈肘时比较容易找到穴位。现代常用于治疗清热解表、疏经通络的作用、手臂痹痛、上肢不遂,热病,高血压,癫狂、腹痛、吐泻,咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛,瘾疹、湿疹、瘰疬等病症。

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太冲穴 (国际标准代号为LV3),位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。现代常用于治疗增强性能力以及其他因为肝功能不良而引起的头痛,眩晕,疝气,月经不调,癃闭,遗尿,小儿惊风,癫狂,痫证,胁痛,腹胀,黄疸,呕逆,咽痛嗌干,目赤肿痛,膝股内侧痛,足跗肿,下肢痿痹等病症。

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三阴交穴 (国际标准代号为SP6) 。位于足踝上方四指宽处。现代常用于治疗脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,难产等妇科病症。

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足三里穴 (国际标准代号为ST36) 。位于膝盖骨下五指再二指宽外处。现代常用于主治胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦,也可以预防中风。

除了以上六个穴道的自我按摩,另外有两个穴位也常常受到其他的养生专家推荐。今年十月在香港召开的世界华人作家协会的年会上中囯中医药信息研究会中医调配与监测分会长、北京中医养生保健协会理亊翟华强医师应邀做专题演讲,翟医生特别强调涌泉穴的重要性,尤其是增强肾功能。台湾资深媒体名人及养生、抗癌专家陈月卿也应邀演说,主题是「最有效率的养生」,她在演讲中极力推荐劳宫穴的按摩。我将两人演说资料整理如下。

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劳宫穴 (国际标准代号为PC8),别名五里、掌中、鬼路。位于在手掌心,在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。现代常用于治疗昏迷,晕厥,中暑,呕吐,心痛,癫狂,痫症,口舌生疮,口臭等。

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涌泉穴 (国际标准代号为KI1) ,别名井穴,又名地冲穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。现代常用于主治大便难,小便不利,以及治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿等。

作者简介:  王錤太极大师,陈式太极十二代传人,陈正雷宗师入门弟子,国际授証合格心脏健体训练师 , 囯际太极及气功得奨专栏作家。

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