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Issue: 1214 Date: 11/27/2013
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七個刷牙誤區 毀掉一口好牙
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牙齒是口腔保健的第一步，從小開始註意牙齒保健能對你的健康十分有益。而且，一排整潔亮白的牙齒也能提高你的魅力指數，讓你時刻綻放迷人笑臉。
刷牙是保護牙齒的最重要方式，你刷對了嗎？
誤區一：每天只刷一次牙
正解：吃完一頓飯就要刷一次牙愛護牙齒的人早晚都會刷一次牙，而馬虎的人也許就只在早餐前對牙齒稍作清潔。但其實，最好的做法是：每吃完一頓飯就刷一次牙。
在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現的幾率。這是由於飯後10分鐘內，口腔里的酸度達到高峰，酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。如果沒辦法做到飯後刷牙，可以用漱口代替。
誤區二：水果和酸性食物會輻射牙齒 吃完就要馬上刷牙
正解：吃完酸性食物馬上刷牙會加速腐蝕速度
聽說飲料和水果等酸性食物會腐蝕牙齒，很人便覺得：吃完就馬上刷牙不久好了？
吃了水果或者喝了酸性飲料後，酸性物質會侵蝕牙齒的牙釉質，而位於牙釉質下面的一層是象牙質。如果在“錯誤”的時間刷牙，特別是在飯後15分鐘內刷牙，很可能使這種酸進入到牙齒更深的地方，並使其侵蝕速度比這種酸的自我腐蝕速度更快。
因此在享受完這些食物後，最好等上半個小時候再刷牙，就可充分避免這些不良影響。
誤區三：刷牙越用力越幹凈
正解：刷牙用力過大牙齦萎縮
很多人在刷牙時很仔細，認為刷牙時間越長，越用力，牙齒越幹凈。而科學研究證明，那樣做牙齒會受到很大損傷。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
標誌是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。
誤區四：牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活
正解：要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個人習慣等因素
有的人覺得，刷頭大一點，可以減少刷動的次數，而且也能夠更全範圍地接觸到牙齒的各個角落。有的人則覺得，刷頭小一點，可以保證牙刷在口腔里的靈活轉動，因此清潔更有效。
其實，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。並沒有統一的標準。
專家建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷
誤解五：刷毛軟點刷牙效果更好
正解：太軟太硬都不好
太軟的毛易刷不幹凈，容易使牙齒殘留細菌得不到有效清潔。而太硬的毛，則容易傷害牙齒和牙齦，導致牙齦出血、牙齒受損等問題。
專家建議，刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的(不能太軟)。目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說，可分為兩種──普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。
誤區六：弧形刷頭效果最好
正解：不同形狀，對清潔效果並無大影響
隨著社會發展，牙刷的種類和形狀也越來越多，刷頭有方形和鉆石型、橢圓形，刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。
有人認為弧形牙刷清潔牙齒更有效，但其實，無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀，對刷牙的效果其實都沒有大影響。
誤解七：牙刷不需要保養
正解：牙刷容易滋生細菌，要做好足夠的保養措施
牙刷只要用上一段時間，就會有大量的細菌生長繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月換一次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。
如何保養牙刷？
(1)每次用完牙刷後要徹底洗滌，將水分徹底甩幹，擺放時將牙刷頭朝上放在漱口杯里，置於通風的地方。
(2)患有牙齦炎和牙周炎的人建議購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的乾燥時間延長。
(3)刷毛變形後須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。
(4)兒童牙刷建議每周進行一次徹底的清洗消毒。
(5)牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。
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