吃出来的好皮肤 中外女星美肌食谱大起底

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 林心如

食疗、食补在科技日新月异的今天看起来有些落伍,但你从没有想过,那些看上去永远肌肤水嫩光滑又不会衰老的女明星们,各个都深谙此道。无论是中外明星,想要好皮肤,都有自己的“独门食谱”,还不赶快学起来。

在这科技发达、人人不服老的时代,有人会利用医美的手段来延缓青春流逝、也有人会探寻各种保养秘技来停驻岁月在肌肤上刻划痕迹。但,现在引领潮流的全球知名女星们,却开始采用最自然的方法维持美貌。美丽关键字就是体内循环、排毒、美肠道等,到底是什么样的美容秘方呢?

林心如(39岁)

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推荐4种抗老饮食,花椰菜:抗癌,且含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。番茄:有助胃肠道顺畅。每天一杯番茄汁能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果 绝佳。山 药:含维生素A、C,有助皮肤美白,维生素B1、B2则加强热量代谢。姜:能促进血液循环、提高免疫力,是女性不可或缺的美人食物。

1李英爱(44岁)

有“氧气美女”之称的韩国女星李英爱,产后晚餐只吃葡萄,连皮一同食用更能增加膳食纤维,提升饱足感。加上每天维持慢跑习惯、一星期两次瑜珈及皮拉提斯,另外多喝水也很重要,每天至少喝2公升的水。最后就是要保持正面思考,愉快的心情。

米兰达·可儿
米兰达·可儿

Miranda kerr(32岁)

除了利用运动来维持身材的基本原则外,Miranda kerr对于饮食和保养都十分注重,饮食方面几乎是以有机天然食材为主,如甘蓝菜、橄榄和可可油等,甚至还推出了自己的有机护肤保养品牌‘Kora Organics’。

阿曼达·塞弗里德
阿曼达·塞弗里德

Amanda Seyfried(29岁)

饮食方面尽量让身体负担降低,所以选择轻、蔬食为主,能够减少调味就尽量减少,才能品尝到食物最原始的鲜味。且每天早上会喝加入大量菠菜或芥 蓝,以及半个 柠檬、芹菜、汉麻籽、奇亚籽、姜黄、肉桂、苹果、梨、芒果、香蕉或浆果等材料,打成的绿果汁。另外喝水也很重要,我无时无刻都会补充水分。

伊娃·格林
伊娃·格林

Eva Green(35岁)

每天早上起床,空腹喝一杯柠檬水、补充丰沛的美颜成分-维他命C。并且,平日会喝很多水、以及吃绿色的有机蔬菜。加上细嚼慢咽地品味美食,掌握新鲜、多样、均衡的原则,创造优雅又不发胖的饮食方针,对她来说比什么保养都重要!

2016年01月02日 06:00:00 来源: 新浪
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